Buigen,strekken doe maar mee
Benen los en hupsakee
Armenhoog en Armen neer
Ach die spier geneest wel weer
Refrein;
Elke dag een uurtje trainen
Elke dag een beetje pit
Hoofd, nek, armen, rug en benen
voel je lekker fit
Ga maar op je handen staan
Laat die lijven lekker gaan
Vouw je dubbel draai je om
Ach dat been was toch al krom
Refrein;
Elke dag een uurtje trainen
Elke dag een beetje pit
Hoofd, nek, armen, rug en benen
voel je lekker fit
Spring omhoog en veer terug
Buigen strekken met die rug
Oo wat zijn we goed op dreef
Ach je hoofd stond toch al scheef
Refrein;
Elke dag een uurtje trainen
Elke dag een beetje pit
Hoofd, nek, armen, rug en benen
voel je lekker fit
Maak een split en kom weer op
Hang een uurtje op je kop
ja die wervel kan dat echt
Morgen schuift ie wel weer recht
Refrein 2x
Elke dag een uurtje trainen
Elke dag een beetje pit
Hoofd, nek, armen, rug en benen
voel je lekker fit