Prova a chiudere gli occhi ed osservare
Vedrai scorrere dei pensieri
Lascia che ci siano: osservali soltanto
Poi prova a sentire le tue emozioni
Di certo ce ne sono e lascia che ci siano
Osservale soltanto
Ora senti il tuo corpo
Prova a percepirne le vibrazioni ed osservale
Alla fine chiediti: chi è che ha osservato fin’ora
E scoprirai che non sei la tua mente
Non sei le tue sensazioni
Non sei il tuo corpo
E allora chi sei?
Prima domandatelo e poi osserva quello che sta per avvenire
(Grazie a Antonio Deodati per questo testo)